Τώρα είναι η ώρα να χάσετε βάρος και σας προσφέρουμε να χρησιμοποιήσετε για αυτό την πιο νόστιμη λεπτότητα του φθινοπώρου - καρπούζι. Οι γιατροί υπόσχονται ότι μια δίαιτα καρπούζι θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από 10 επιπλέον κιλά σε λίγες μόνο εβδομάδες.
Και για μερικούς αποδεικνύεται! Αλλά δεν θα έχουμε ακραία άτομα: μπορείτε να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα καρπούζι όχι περισσότερο από 3 ημέρες, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δώδεκα χιλιόγραμμα δεν θα λειτουργήσει, τόσο η γρήγορη απώλεια βάρους θα ήταν απλά επικίνδυνη. Αλλά ακόμα και αν το "σύνολο" παραμένει για 700-800 g την ημέρα, είναι ήδη καλό.
Ποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος έτσι;
Για αρχάριους - για αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να ρίξετε το βάρος των διαβητικών όπως αυτό: το καρπούζι είναι ένα γλυκό μούρο, υπάρχει πολλή ζάχαρη σε αυτό. Εκείνοι που έχουν προβλήματα με τους νεφρούς και την ουροδόχο κύστη επίσης δεν εμπλέκονται σε αυτά τα γιγαντιαία μούρα κατ 'αρχήν. Το γεγονός είναι ότι το καρπούζι έχει ένα καλά γνωστό αποτέλεσμα, στο οποίο δεν είναι απαραίτητο να τρέχει μακριά από την τουαλέτα (συγκεκριμένα - διουρητικό). Τα νεφρά κατά τη διάρκεια της διατροφής αρχίζουν να εργάζονται στο έπακρο. Εάν υπάρχει πιθανότητα να υπάρχουν πέτρες στα νεφρά, η δίαιτα καρπούζι μπορεί να είναι επικίνδυνη: οι πέτρες θα κινούνται κάτω από την έντονη πίεση του υγρού που αφήνει το σώμα. Εκείνοι που δεν είναι σπάνιοι με προβλήματα στο στομάχι και έντερα, αυτή η δίαιτα (όπως και πολλοί άλλοι) δεν είναι επίσης κατάλληλη.
Η κοινή λογική υπαγορεύει τα εξής: Όπως και πριν από οποιαδήποτε δίαιτα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπροστά σε ένα καρπούζι. Και είναι επιθυμητό - για τη θεραπεία, εκείνους που γνωρίζουν τις χρόνιες ασθένειες σας και είναι σε θέση να προβλέψουν τις αποχρώσεις του έργου που χάνουν βάρος στα καρπούζια και να δώσουν τις κατάλληλες συστάσεις.
Επιλογή 1 - αυστηρή
Μια τέτοια δίαιτα σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκείται περισσότερο από 3 ημέρες. Η ουσία του είναι ότι μπορείτε να τρώτε μόνο καρπούζια μόνο με το ρυθμό - 10 κιλά σωματικού βάρους 1 κιλά πολτού καρπούζι ανά ημέρα. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος. Τη νύχτα υπάρχει - μπορείτε!
Μετά από μια τέτοια αυστηρή διατροφή, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στη συνήθη διατροφή, θα πρέπει να βγείτε από τη διατροφή απαλά. Στις πρώτες μέρες, μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη περιεκτικότητα σε λίπος, δημητριακά μαγειρέματος, μαγειρέψτε τα ψάρια και το κοτόπουλο στον ατμό. Τα γλυκά, το αλκοόλ, τα λιπαρά, τηγανητά θα πρέπει να αποκλειστούν.
Μπορείτε μόνο να πιείτε καθαρό, μη ανθρακικό νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.
Επιλογή του δεύτερου, εξοικονόμησης
2 κομμάτια ψωμιού σίκαλης σε ένα γεύμα προστίθενται στα καρπούζια. Σε μια τέτοια δίαιτα μπορείτε να καθίσετε περισσότερο, 5-7 ημέρες. Με τον ίδιο τρόπο, όπως στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να βγείτε από αυτό σταδιακά, αναλύοντας προσεκτικά τη διατροφή σας για γλυκά, λίπη και άλλα επιβλαβή προϊόντα.
Επιλογή Τρίτη - Περιορισμός της διατροφής
Μια δίαιτα δύο εβδομάδων είναι πολύ πιο ευγενής από τα δύο πρώτα. Μετά από όλα, για να καθίσετε για 14-15 ημέρες μόνο σε καρπούζια είναι γεμάτα με πολλά προβλήματα, έτσι η διατροφή θα διαφοροποιήσει τις πρωτεΐνες, άλλους υδατάνθρακες και ακόμη και λίπη.
Θα πρέπει να υπάρχουν 5-6 γεύματα την ημέρα, 500-800 g καρπούζι σε κάθε ένα. Εκτός από το καρπούζι, μπορείτε να φάτε: ένα μέρος βρώμης ή λαχανικών σαλάτας φρέσκων λαχανικών χωρίς αλάτι και λάδι (150 g) ή μια φέτα τυριού ή 150-200 g βρασμένου κοτόπουλου (ψάρι) ή ένα ποτήρι κείλι. Αλλά το δείπνο πρέπει πάντα να είναι αυστηρά "καρπούζι".
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε πολλά - αυτό θα διευκολύνει την παραγωγή των τοξινών που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της αποσύνθεσης του λίπους. Το τσάι, ο καφές και η σόδα απαγορεύονται, μπορείτε μόνο να κάνετε νερό ή πράσινο τσάι.