Ασκήσεις για τις πλευρές και την κοιλιά: διαμορφώνει τη σιλουέτα. Οι βασικές αρχές της άσκησης για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές. Προθέρμανση πριν από την άσκηση, για τις πλευρές και την κοιλιά. Αποτελεσματικές ασκήσεις για τις πλευρές στο σπίτι.